العافية ببساطة
أدلة تثقيفية عن المكملات والتغذية وعادات العافية اليومية، مبنية على أبحاث منشورة ومكتوبة للحياة في الأردن.
الجمال والبشرة
عادات للعناية بالبشرة في هواء الخريف الجاف في عمّان
الهواء الجاف والغبار وأول أيام التدفئة قد تترك البشرة مشدودة ومتقشرة. عادات يدعمها أطباء الجلدية تساعدك على العناية ببشرتك مع تغير الفصول في عمّان.
الجهاز الهضمي
الإنزيمات الهاضمة: ماذا تفعل ولماذا يكثر الحديث عنها؟
ينتج جسمك الإنزيمات الهاضمة بنفسه. تعرّف إلى طريقة عملها ومتى يصفها الأطباء، وما لم يثبت بعد، والأعراض التي تستدعي فحصاً طبياً.
خل التفاح والأيض
الكروميوم: ما الذي نعرفه فعلاً عن هذا المعدن النادر؟
يُسوَّق الكروميوم غالباً بوعود كبيرة. إليك ما تقوله المراجعات والهيئات الصحية عن هذا المعدن النادر، ومصادره في الطعام، ومن يحتاج إلى استشارة طبية.
الهدوء والنوم
إل-ثيانين: الحمض الأميني الموجود في كوب الشاي
يوجد إل-ثيانين طبيعياً في أوراق الشاي. تعرّف إلى هذا الحمض الأميني وما وجدته مراجعة منهجية عن التوتر والهدوء، ومن عليه استشارة الطبيب أولاً.
الجمال والبشرة
الجلوتاثيون: ما هو ولماذا نشكك في وعود تفتيح البشرة؟
يصنع جسمك الجلوتاثيون كل يوم. تعرّف إلى دور هذا المركب وما وجدته المراجعات العلمية فعلاً، ولماذا تستحق وعود تفتيح البشرة الكثير من الشك.
أدلة المكملات
السكر في الغامي: كيف تتحقق منه وماذا يعني خالٍ من السكر؟
يحتوي كثير من أنواع الغامي على السكر، ولعبارة خالٍ من السكر معنى محدد. كيف تجده على الملصق وما تأثير المحليات البديلة.
أدلة المكملات
ثمانية أسئلة مفيدة تطرحها على الصيدلاني قبل شراء مكمل
يستطيع الصيدلاني أن يكتشف التداخلات والتكرار والخيارات غير المناسبة خلال دقائق. ثمانية أسئلة عملية قبل إضافة أي مكمل جديد.
اللياقة والترطيب
الإلكتروليتات ببساطة: الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم
تساعد الإلكتروليتات أعصابك وعضلاتك وسوائل جسمك على العمل. ماذا يفعل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ومتى يكفي الماء وحده.
الطاقة والمناعة
عسل المانوكا: ما الذي يميزه عن غيره من أنواع العسل؟
يأتي عسل المانوكا من شجيرة في نيوزيلندا وأستراليا ويتميز بتركيب خاص. ماذا تعني ملصقاته، وما المعروف عنه، ومن عليه تجنبه.
الجمال والبشرة
لماذا يقترن فيتامين C بالكولاجين في كثير من المنتجات؟
يحتاج جسمك إلى فيتامين C لتكوين الكولاجين، وهذا يفسر شيوع الجمع بينهما. إليك الأساس العلمي وحدود الأدلة والمصادر الغذائية.
الهدوء والنوم
ضغط العمل: عادات يومية صغيرة تساعدك على التعامل معه
قد لا يخف ضغط العمل بسرعة، لكن عاداتك اليومية يمكن أن تتغير. خطوات صغيرة وواقعية للتعامل مع توتر العمل طوال الأسبوع.
الجهاز الهضمي
البريبيوتيك والبروبيوتيك: الفرق بينهما بكل بساطة
البروبيوتيك ميكروبات حية، والبريبيوتيك غذاء تستفيد منه ميكروبات معينة. الفرق بينهما، ومصادرهما، وكيف تزيد الألياف تدريجياً.
كن أول من يعرف
سجّل رقمك وسنراسلك على واتساب عند وصول BMORE إلى صيدليات الأردن، مع عرض خاص للمسجلين الأوائل.