الهدوء والنوم
قراءة مبنية على الأدلة عن التوتر والنوم والأشواجاندا وإل-ثيانين والعادات الصغيرة التي تساعدك على الراحة.
الهدوء والنوم
إل-ثيانين: الحمض الأميني الموجود في كوب الشاي
يوجد إل-ثيانين طبيعياً في أوراق الشاي. تعرّف إلى هذا الحمض الأميني وما وجدته مراجعة منهجية عن التوتر والهدوء، ومن عليه استشارة الطبيب أولاً.
الهدوء والنوم
ضغط العمل: عادات يومية صغيرة تساعدك على التعامل معه
قد لا يخف ضغط العمل بسرعة، لكن عاداتك اليومية يمكن أن تتغير. خطوات صغيرة وواقعية للتعامل مع توتر العمل طوال الأسبوع.
الهدوء والنوم
الأشواجاندا للمبتدئين: التراث والأبحاث والمحاذير
للأشواجاندا تاريخ طويل في الطب التقليدي. إليك ما تشير إليه الأبحاث، ومن عليه تجنبها أو استشارة الطبيب قبل تجربتها.
كن أول من يعرف
سجّل رقمك وسنراسلك على واتساب عند وصول BMORE إلى صيدليات الأردن، مع عرض خاص للمسجلين الأوائل.